BODY MASS INDEX (BMI)BODY MASS INDEX (BMI)

khusus cewek

Kembali lg ke tubuh kita.Selain posisi lemak di tubuh dan akibatnya bagi keshatan,kita juga perlu mengetahui apakah tubuh kita mengalami kekurangan atau kelebihan berat badan.Salah satu cara yang sering digunakan untuk mengetahui hal itu adalah menggunakan Body Mass Index (BMI) .BMI dapat menjadi indikator dalam menghitung kelebihan atau kekurangn massa tubuh.Selain itu,BMI juga dpat memberi gambaran tg kaitan indeks massa tubuh dg resiko penyakit seprti jantung. Menurut studi,BMI di bawah 21 ideal utuk mencegah penyakit jantung,dan seamkin besar nilai BMI maka resiko penyakit semakin meningkat.

Rumus menghitung BMI adalah

BMI = kg/ (m.m)

sebagai contoh, misal tingggimu 160cm (1,6 m) dg berat badan 55kg.Maka indeks massa tubuhmu adalah : 55kg/(i,6m x 1,6m)= 21,48 brati BMI = 21,48

Bila sudah ad hasilnya,kita bisa cocokkan masuk dalam kategori apakah BMI kita.Kategori BMI d berbagai wilayah berbeda.Di Asia termasuk Indonesia,klasifikasi yg disepakati sbb :

• BMI<18,5           kekurangan berat badan
• BMI=18,5-22,9    berat badan normal atau ideal
• BMI=23,o-24,9    normal cebderung kelebihan berat badan
• BMI=25,0-29,9    kelebihan berat badan tingkat rendah
• BMI>=30,0          kelebihan berat badan