“Dagdigdug nungguin nilai ujian keluar,,bagus apa jelek yaaa hasilnyaa?? Kira-kira berapa yaaa??”
Naaaah yg itu tadi namanya rasa cemas (bener kaga tuh contohnya??)
Gemana yaaa supaya ngilangin rasa cemas itu??
Ada kiat untuk mengatasinya..(di peroleh dari mentoring rohis waktu SMA)
Ayo ditengook.
1.Yakinlah dulu bahwa kamu bisa mengalahkan rasa cemasmu tersebut
2.Baca doa Nabi Musa.Mohonlah kepada ALLAH agar melapangkan hatimu dari segala bentuk kecemasan.
Doanya “Robbisyrohlii shodrii wayassirlii amrii wahlul uqdatammillisani yafqohul qouli” (Q.S 20:25-28)
3.Berdzikirlah kepada ALLAH
Alaa bidzikrillahi tathmaznnul quluub “ingatlah hanya dengan mengingat ALLAH-lah hati menjadi tenteram”
4.Positibe thinking.
Ingat,ALLAH mengikuti prasangka hamba-Nya
5.Lakukan aktivitas yang positive sehingga dapat membuat suasana hati menjadi tenang
6.Rutinlah berolahraga,ini akan membuatmu rilex
7.Jika kamu termasuk orang yang sering terserang cemas.Cek kembali intensitas baca Qur’an mu.
Kebiasaan membaca Al-Qur’an setiap hari akan membuat hatimu bersih dan tenang.
8.Hindarilah minum kopi secara berlebihan karena kafein yang terkandung bersifat memacu detak jantung.
9.Jangan sering menyendiri.Pergilah jalan-jalan bersama teman-teman mu untuk mencari kesegaran.
10.Jika rasa cemasmu semakinmenjadi dan tak kunjung hilang dalam waktu lama,mungkin kamu perlu berkonsultasi dengan psokiater.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar